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    旋轉(zhuǎn)跳躍不停歇！運(yùn)動(dòng)達(dá)人教你擠時(shí)間健身
    
							
    
								2017-04-04 13:47:00來源：新華社
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
									
									
    　　工作太忙，家務(wù)事太多，沒時(shí)間健身？在澳大利亞運(yùn)動(dòng)達(dá)人麗貝卡·高索恩看來，這只是偷懶的借口，因?yàn)橹灰虢∩砜偰軘D出時(shí)間。她還傳授了一套邊工作或做家務(wù)事邊健身的心得。
    

    　　高索恩舉例說，處理郵件的同時(shí)，可以做平板支撐、靠墻深蹲等動(dòng)作，炒菜時(shí)可以做些腿部拉伸動(dòng)作，等菜燒熟的工夫可以做些跳躍動(dòng)作。
    

    　　即使在刷牙和梳頭時(shí)，高索恩也不閑著，會(huì)邊做這些事邊活動(dòng)下肢。
    

    　　高索恩對《每日郵報(bào)》澳大利亞版說，運(yùn)動(dòng)不必一次完成，可以早晨10分鐘，午休時(shí)15分鐘，晚上再來5分鐘，積少成多。（歐颯）【新華社微特稿】
    
									
								
    
								
    編輯：
									果君
								
    
								
								
    關(guān)鍵詞：
									健身;達(dá)人;旋轉(zhuǎn);運(yùn)動(dòng);每日郵報(bào)